Hoy preparamos una receta sana y ligera que sienta igual de bien en verano que en invierno porque sabe igual de bien fría que caliente. ¿Sabes cuál es? ¡Es la sopa de tomate y patatas! Te contamos cómo prepararla:

Información nutricional(por ración)

Energía

505 kcal

Hidratos

74.5 g

Grasas

14.9 g

Proteínas

10.6 g

¿Cuántos comensales?
4
Tomate rojo
Tomate rojo
4 unidades
Pimiento verde
Pimiento verde
1 unidad
Pimiento rojo
Pimiento rojo
2 unidades
Ajo
Ajo
2 dientes
Cebolla
Cebolla
1 unidad
Avecrem Sabor Carne
2 pastilla
Agua
Agua
1 litro
Romero
Romero
1 rama
Orégano
Orégano
1 rama
Tomillo
Tomillo
1 rama
Laurel
Laurel
1 hoja
Patata
Patata
500 gramos
Aceite de oliva virgen extra
Aceite de oliva virgen extra
al gusto
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Paso 1 de 3

Empezamos picando bien fina la cebolla. ¿Te hace llorar cortar la cebolla? Tienes dos opciones para evitarlo: la más fácil, compra cebolla congelada ya picada. Si lo haces así, ponla a sofreír antes que el resto de ingredientes para dejar que pierda un poco el agua. a segunda opción es afilar bien el cuchillo con el que vas a cortar, así es mucho más difícil que se desprenda el líquido culpable de irritarnos los ojos.

Empezamos a picar la cebolla cortándola por la mitad y arrancando la capa exterior y cualquier otra capa que esté pocha. Cortamos la parte superior de la cebolla y apoyamos las dos mitades planas encima de la tabla. Cortamos un par o tres de veces en horizontal, desde la tabla y hacia arriba, para crear capas en la cebolla. Sujeta la cebolla y haz unos cortes en vertical, llegando casi hasta la raíz, pero sin cortarla. Ahora ya puedes cortar la cebolla desde la punta hasta la raíz y conseguirás unos cubitos muy finito, del tamaño que queremos para la sopa de tomate y patatas.

Cortamos también los dos tipos de pimiento. Primero los lavamos bien con agua y los secamos. Vamos a cortar los copetes de los pimientos y los desechamos. Cortamos las puntas y las desechamos también. Ahora hacemos un corte de arriba a abajo de cada pimiento para abrirlos en forma de abanico. Quitamos con el cuchillo de puntilla los restos de semillas y los hilos blancos en el interior. Cortamos a tiras de arriba a abajo, las agrupamos de tres en tres y las volvemos a cortar para conseguir unos cubitos pequeños. Reserva los pimientos cortados, no importa si los mezclas, porque vamos a añadirlos a la sartén a la vez.

Pelamos los tomates intentando no quitar también parte de la carne del tomate. Retiramos las hojas en la parte superior y cortamos por la mitad. Retira las semillas y corta el resto de la carne en daditos pequeños. Reserva de momento.

Corta ambos cabos del ajo y retira la piel. Pónlos en el mortero y machácalos bien hasta que sean un puré. Reserva de momento.

Pelamos bien las patatas y las cortamos en rodajas gruesas.

Paso 2 de 3

En una cazuela, pon a calentar un poquito de aceite y rehogamos la cebolla, los pimientos y el ajo a fuego medio hasta que estén tiernos. Añade el tomate y rehoga 10 minutitos más, mezclando para que no se pegue al fondo de la cazuela.

Añade las patatas, mezcla bien para integrarlas y deja cocer un ratito más, hasta que la cebolla esté totalmente transparente.

Paso 3 de 3

Añade las pastillas de avecrem desmenuzadas, el agua, la hoja de laurel, la ramita de tomillo, la de orégano y la de romero. Deja cocer a fuego medio, mezclando de vez en cuando para que no se queme, y aparta del fuego cuando las patatas estén tiernas.

Pon un poquito de pan seco en cada plato donde vayas a servir la sopa. Riega el pan con la sopa fría o caliente, según como la quieras servir, hasta llenar cada ración. ¡Listo!

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