Los garbanzos con calamares son una opción deliciosa y fácil de preparar, perfecta para compartir con la familia o amigos. Esta receta destaca por su versatilidad en la cocina, ya que puede servirse tanto como acompañamiento de otros platos como un delicioso plato principal. Los garbanzos aportan una textura cremosa y un sabor reconfortante, mientras que los calamares incorporan un toque marítimo que encantará a todos. Curiosamente, esta combinación es muy popular en regiones costeras del Mediterráneo, donde la frescura de los ingredientes se celebra en cada comida.

Además de ser un plato nutritivo y sustancioso, los garbanzos con calamares son una excelente manera de disfrutar de la riqueza de la gastronomía marina. Con solo unos pocos ingredientes y un poco de tiempo, podrás crear una experiencia culinaria que transporta a tus comensales a las costas soleadas, convirtiendo cualquier comida en una ocasión especial. ¿Listos para embarcarse en esta aventura gastronómica que combina lo mejor de la tierra y el mar?

Información nutricional(por ración)

Energía

367 kcal

Hidratos

55 g

Grasas

12 g

Fibra

28 g

Proteínas

14 g

¿Cuántos comensales?
4
Garbanzo
Garbanzo
350 gramos
Zanahoria
Zanahoria
150 gramos
Cebolla
Cebolla
50 gramos
Tomate
Tomate
1 unidad maduro
Ajo
Ajo
1 diente
Pimentón dulce
Pimentón dulce
2 cucharadas de café
Aceite de oliva virgen extra
Aceite de oliva virgen extra
1 decilitro
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Paso 1 de 3

Preparar los ingredientes

Comienza cocinando los garbanzos en una olla con agua a fuego medio durante aproximadamente una hora. Mientras tanto, prepara los demás ingredientes. Pela la zanahoria y córtala en cubitos pequeños; esto asegurará que se cocine uniformemente y se integre bien en el plato. También pela y pica finamente la cebolla y el tomate, así como el diente de ajo. Cuando los garbanzos estén aproximadamente listos, añade la zanahoria y una pizca de sal para potenciar los sabores. Continuar con los garbanzos a fuego lento ayudará a que todos los ingredientes se mezclen, lo que enriquecerá el sabor de los garbanzos con calamares.

Paso 2 de 3

Sofreír los calamares y la verdura

En una sartén grande, calienta un buen chorro de aceite de oliva. Cuando esté caliente, añade el diente de ajo, la cebolla, el tomate y los calamares limpios. Sofríe a fuego medio, removiendo continuamente hasta que la mezcla empiece a dorarse. Esto creará un delicioso sofrito que aportará un sabor profundo al plato. Cuando los calamares estén listos, agrega el pimentón y mezcla rápidamente, ya que este ingrediente puede quemarse fácilmente. Después de unos minutos, incorpora este sofrito a la olla de garbanzos. Los calamares con garbanzos se complementarán perfectamente en este paso.

Paso 3 de 3

Cocinar todo junto

Una vez que hayas añadido el sofrito de calamares a los garbanzos, es momento de cocer todo junto. Aumenta un poco el fuego y deja que la mezcla cocine lentamente durante una hora más. Esto permitirá que los sabores se integren bien y los calamares adquieran el sabor característico de los garbanzos. No olvides probar el caldo y ajustar la sal si es necesario; puedes agregar una pastilla de Avecrem para realzar el sabor si lo prefieres. Al finalizar la cocción, tendrás un plato de garbanzos con calamares lleno de sabor y listo para servir.

Los garbanzos con calamares son una deliciosa opción que combina sabor y nutrición en un solo plato. Esta receta no solo es fácil de preparar, sino que también es perfecta para quienes buscan una comida reconfortante y saludable. Los garbanzos, fuente rica en proteínas y fibra, se emparejan maravillosamente con los calamares, aportando un toque del mar que eleva cualquier comida. Además, su versatilidad permite adaptarlos a una variedad de paladares, ya sea incorporando especias, verduras o incluso diferentes tipos de mariscos para innovar en cada ocasión.

No dejes pasar la oportunidad de deleitarte con esta sabrosa combinación. ¡Atrévete a experimentar en la cocina y descubre nuevas formas de disfrutar de los garbanzos con calamares! Te invitamos a explorar más recetas relacionadas en nuestra web, donde encontrarás una variedad de platos que seguramente encantarán a tu familia y amigos. ¡Dale rienda suelta a tu creatividad culinaria!

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