La merluza a la marinera con patatas es una opción deliciosa y fácil de preparar que seguro conquistará a tu familia y amigos. Este plato no solo resalta los sabores del mar, sino que también se adapta a numerosas ocasiones; puede servir como un contundente plato principal o como un acompañamiento elegante para una cena especial. Su versatilidad en la cocina lo hace ideal para cualquier temporada y, además, es un excelente recurso para introducir a los más pequeños en el mundo de los sabores del océano.

Originaria de las costumbres culinarias del norte de España, la merluza a la marinera es un plato que ha ganado popularidad en la gastronomía de muchas regiones. Se caracteriza por la suavidad de la merluza y la riqueza de la salsa marinera, que combina ingredientes frescos y sabrosos. Este plato no solo es un deleite para el paladar, sino que también destaca por sus beneficios nutricionales, convirtiéndolo en una opción saludable que puedes disfrutar en cualquier ocasión.

Información nutricional(por ración)

Energía

320 kcal

Hidratos

30 g

Grasas

4 g

Fibra

28 g

Proteínas

10 g

¿Cuántos comensales?
4
Cebolla
Cebolla
125 gramos
Ajo
Ajo
2 dientes
Vino blanco
Vino blanco
100 mililitros
Tomate Frito Casero
1 cucharada de café
Pimentón
Pimentón
1 cucharada de café
Patata
Patata
240 gramos cortada en rodajas
Harina
Harina
50 gramos
Limón
Limón
al gusto
Ajo
Ajo
al gusto
Perejil
Perejil
al gusto
Lomo de merluza
Lomo de merluza
4 unidades
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Paso 1 de 3

Preparación de las patatas y la merluza

Preparación de las patatas y la merluza

Comienza pelando y cortando las patatas en rodajas, que serán la base de este delicioso plato de merluza a la marinera con patatas. En una cacerola grande, añade las patatas junto con la cebolla picada y el caldo de pescado. Deja que todo hierva a fuego medio durante unos 20 minutos, para que las patatas se ablanden y adquieran el sabor del caldo. Mientras tanto, enharina las rodajas de merluza para darle una textura perfecta. Transcurrido el tiempo de cocción, incorpora la merluza a la cacerola y cocina otros 5 minutos, asegurándote de que se impregne de los sabores del guiso.

Paso 2 de 3

Preparación de la picada

Preparación de la picada

Ahora, es momento de preparar la picada que realzará los sabores de la merluza a la marinera con patatas. En un mortero, maja los dientes de ajo con el perejil hasta formar una pasta homogénea. Añade el zumo del medio limón junto con un poquito de pimentón para darle un toque ahumado. Mezcla bien todos los ingredientes. Esta mezcla aportará frescura y un sabor intenso a tu plato. Vierte la picada sobre las rodajas de merluza que ya están cociendo en la cacerola, y deja que se cocine un par de minutos más. Esto permitirá que los sabores se integren completamente.

Paso 3 de 3

Finalización y presentación

Finalización y presentación

Una vez que has dejado que se cocine la merluza junto con la picada, es momento de una última revisión. Asegúrate de que la merluza esté bien cocida y que las patatas estén tiernas. En este paso, puedes ajustar la sal y añadir un poco más de pimentón si lo deseas. Cuando todo esté listo, retira la cacerola del fuego. Sirve la merluza a la marinera con patatas en platos hondos, decorando con un poco de perejil fresco picado por encima. Este plato no solo es atractivo a la vista, sino que también ofrece una combinación de sabores que te transportará al mar con cada bocado.

La merluza a la marinera con patatas es un plato que destaca no solo por su exquisito sabor, sino también por su sencillez en la preparación. Este delicioso manjar, que combina la suavidad de la merluza con la suavidad de las patatas, hace de cada bocado una experiencia gastronómica memorable. Además, es una opción nutritiva perfecta para aquellos que buscan comidas balanceadas y saludables, ricas en proteínas y ácidos grasos omega-3.

Su versatilidad en la cocina permite adaptarla a diferentes gustos e ingredientes, ya sea añadiendo un toque picante o incorporando otros vegetales. Anímate a explorar nuevas combinaciones y a disfrutar de la merluza a la marinera con patatas en diversas versiones. Te invitamos a descubrir más recetas en nuestra web y experimentar con tus creaciones culinarias para deleitarte y sorprender en cada comida.

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