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¿quieres preparar estas lentejas a la jardinera en una versión totalmente vegetariana?
como has visto, esta receta de lentejas a la jardinera incluye carne, pero es muy fácil retirarla o sustituirla para hacer una comida completamente vegetariana, ¡incluso vegana! y mantener el aporte proteíco.
lo único que tienes que hacer es sustituir la panceta por unos 10 gramos de pipas de girasol en cada plato. las pipas aportan proteínas a la receta y grasas beneficiosas para ti. si te gusta, también puedes añadir tofu en cubos pequeños, que se fundirán a la perfección con el resto de ingredientes. también puedes abstenerte y seguirá siendo una receta sana.
¿quieres probar más recetas de lentejas? ¡anímate con esta receta de lentejas con pollo y champiñones!

Puede pasarte que mientras estés dando forma a las albóndigas estas se rompan.
un truco para que esto no te pase es agregarles la yema de un huevo. así conseguirás que la masa quede más unificada y podrás formar las albóndigas sin ningún tipo de problema. ¡ya verás que cocinar albóndigas es muy fácil!
es cierto que a nosotros el conocimiento del plato nos viene de los árabes, pero hay estudios que muestran que en la imperial roma ya había algunas recetas de albóndigas. se hacían con carnes de vacuno, pollo, pavo real, conejo y cerdo. posteriormente, y entre las clases más populares, era mucho más frecuente comprar las albóndigas ya hechas (en molde) y fritas en el mercado que prepararlas en casa. ¡esperamos que hayas disfrutado de estas albóndigas en salsa y que hayas aprendido algunas curiosidades! ¿te apetece un guisado de albondigas con conejo? pincha aquí.
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