La coliflor con ajos es una opción deliciosa y fácil de preparar, perfecta para compartir en una comida familiar o con amigos. Este plato versátil se puede disfrutar tanto como un acompañamiento que resalta otras recetas, como un plato principal lleno de sabor. Su sencillez y su riqueza en nutrientes la convierten en una elección ideal para cualquier ocasión, desde una cena informal hasta un almuerzo especial. ¿Sabías que la coliflor es originaria de la región mediterránea y ha sido cultivada desde la antigüedad? Su popularidad ha crecido en diversas culturas, adaptándose a diferentes tradiciones culinarias.

Lo mejor de la coliflor con ajos es que combina a la perfección con una amplia variedad de ingredientes, lo que te permite experimentar y personalizar la receta según tus gustos. Puede ser asada, salteada o incluso gratinada, y su sabor se potencia con el toque dorado del ajo, creando una experiencia de sabor que deleita a todos. Además, es un excelente recurso para aquellos que buscan incluir más vegetales en su dieta sin sacrificar el placer de comer. ¡Prepárate para disfrutar de esta deliciosa receta que seguramente se convertirá en un favorito en tu mesa!

Información nutricional(por ración)

Energía

250 kcal

Hidratos

20 g

Grasas

8 g

Fibra

12 g

Proteínas

18 g

¿Cuántos comensales?
4
Coliflor
Coliflor
1 unidad mediana
Ajo
Ajo
6 dientes
Sal
Sal
al gusto
Bacón
Bacón
6-7 lonchas
Agua
Agua
1 litro
Avecrem Vegetal
1 pastilla
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Paso 1 de 7

Cocción inicial de la coliflor

Para comenzar con esta deliciosa receta de coliflor, primero deberemos tomar la coliflor mediana y dividirla en arbolitos pequeños. Llena una olla grande con agua y agrega una pastilla de caldo de verduras. Lleva el agua a ebullición y luego añade los arbolitos de coliflor. Cocina la coliflor durante unos minutos, hasta que esté tierna pero aún firme, de esta manera evitarás que se deshaga al saltear coliflor más adelante. Una vez en su punto, escúrrela y enjuaga con agua fría para detener la cocción. Esto no solo garantiza un buen sabor, sino que también ayuda a mantener el color brillante de tu coliflor.

Paso 2 de 7

Preparación de los ajos

El siguiente paso para aprender cómo hacer coliflor es preparar los ajos. Toma seis dientes de ajo y quítales la cáscara con cuidado. Corta los ajos en láminas finas; esto permitirá que suelten todo su sabor y aroma al cocinarse. Reserva las láminas de ajo en un plato. Si te gusta el ajo, puedes aumentar la cantidad o variar su grosor, pero asegúrate de que estén bien distribuidos para que se integren en la coliflor salteada. El ajo será el ingrediente que realce la mezcla, por lo que es crucial en esta receta.

Paso 3 de 7

Preparación del bacon

Ahora es momento de añadir un toque especial a nuestra receta de coliflor. Toma las lonchas de bacon y córtalas en trozos pequeños. Esto no solo aportará un sabor delicioso a la coliflor salteada, sino que también añadirá una textura crujiente que complementará la suavidad de la verdura. Al reservar el bacon, asegúrate de que los trozos sean uniformes para que se cocinen de manera homogénea. Esta preparación es excelente para ahumar los sabores y darle un giro gourmet a tu plato.

Paso 4 de 7

Sofreír los ajos

En la misma olla donde cociste la coliflor, añade un chorro de aceite de oliva virgen extra y caliéntalo a fuego medio. Una vez caliente, incorpora las láminas de ajo que preparaste previamente. Sofríe los ajos durante unos minutos, vigilando que no se quemen, ya que esto puede amargar el plato. La idea es que los ajos se tornen dorados y su aroma empiece a invadir la cocina. Este es un paso clave para dar sabor a tu coliflor salteada, así que no apresures el proceso.

Paso 5 de 7

Incorporar la coliflor

Cuando los ajos estén en su punto, es hora de añadir la coliflor cocida. Agrega los arbolitos de coliflor a la olla y mézclalos bien con el aceite y los ajos. Este proceso es fundamental para que los sabores se integren. Después, añade los trozos de bacon que reservaste en el paso anterior. Remueve la mezcla suavemente para no deshacer los arbolitos de coliflor y permitir que el bacon suelte su grasa, enriqueciendo el sabor del plato. La combinación de ingredientes en este momento es lo que hace que esta receta de coliflor sea tan sabrosa.

Paso 6 de 7

Cocción final

Aún no hemos terminado con esta deliciosa receta de coliflor. Deja que la mezcla se cocine a fuego lento durante aproximadamente cinco minutos, removiendo ocasionalmente. Este tiempo permitirá que la coliflor absorba el sabor del ajo y el bacon mientras se doran un poco. Si sientes que la mezcla está muy seca, no dudes en añadir un chorrito de aceite extra para mantener la suavidad. Mantente atento a que la coliflor no se pase de cocción, ya que queremos que conserve un poco de su textura.

Paso 7 de 7

Servir caliente

Una vez que la coliflor esté salteada y todo esté bien mezclado y cocido, retira la olla del fuego. La presentación es importante, así que sirve la coliflor salteada en un plato amplio y llévala a la mesa mientras está caliente. El aroma de los ajos y el bacon seguramente abrirá el apetito de todos. Puedes acompañar este platillo con un poco de pan o arroz si deseas, pero por sí sola, la coliflor es una opción deliciosa y saludable. Disfruta de esta receta y sorprende a tus invitados con un plato lleno de sabor y buena textura.

La coliflor con ajos es una opción irresistible para aquellos que buscan un plato lleno de sabor y beneficios para la salud. Este delicioso acompañamiento no solo es sencillo de preparar, sino que también está repleto de nutrientes esenciales, convirtiéndolo en una elección perfecta para cualquier comida. Gracias a su versatilidad, puedes adaptarlo fácilmente a tus preferencias: añade especias, combina con otros vegetales o incluso transforma el plato en una sencilla crema. La coliflor se adapta a tu paladar, asegurando que siempre será una opción bien recibida en la mesa.

¡No esperes más para disfrutar de esta maravilla culinaria! Atrévete a explorar más recetas relacionadas en nuestra web y descubre nuevas combinaciones que realzarán el sabor de tus platos favoritos. La coliflor con ajos te abrirá un mundo de posibilidades, y cada bocado será una invitación a innovar en la cocina. ¡Buen provecho!

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