La empanada gallega con atún es una opción deliciosa y fácil de preparar, perfecta para compartir con la familia o amigos en cualquier ocasión. Su versatilidad la convierte en un plato ideal tanto como acompañamiento en una comida informal, como un sustancioso plato principal para una cena especial. Este clásico de la cocina española no solo es un festín para el paladar, sino que también recuerda las tradiciones culinarias de Galicia, donde la empanada ha sido un símbolo de acogida y hospitalidad durante siglos.

Un dato curioso sobre la empanada gallega es que su historia se remonta a tiempos medievales, cuando los pastores utilizaban este tipo de masa para preservar y transportar sus alimentos. Desde entonces, ha evolucionado y se ha adaptado a los ingredientes locales, siendo el atún uno de los favoritos por su sabor y disponibilidad en la región. Así, cada bocado de esta rica empanada nos conecta con una tradición que ha perdurado a través de los años, transformándose en un plato querido por muchos.

Información nutricional(por ración)

Energía

345 kcal

Hidratos

42 g

Grasas

2 g

Fibra

15 g

Proteínas

14 g

¿Cuántos comensales?
4
Harina de trigo
Harina de trigo
500 gramos
Levadura
Levadura
15 gramos fresca
Agua
Agua
160 mililitros
Sal
Sal
20 gramos
Aceite de oliva virgen extra
Aceite de oliva virgen extra
50 mililitros
Cebolla
Cebolla
2 unidades mediana
Ajo
Ajo
2 dientes
Pimiento rojo
Pimiento rojo
al gusto
Pimiento verde
Pimiento verde
1 unidad
Atún
Atún
200 gramos en lata
Huevo duro
Huevo duro
2 unidades
Sal
Sal
al gusto
Huevo
Huevo
1 unidad fresco
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Paso 1 de 3

Preparar el relleno

Preparar el relleno

Comienza laminando finamente las cebollas y los ajos. Luego, corta los pimientos en juliana y resérvalos para más tarde. En una cazuela grande a fuego medio-alto, agrega un chorrito de aceite y sofríe primero la cebolla junto con el ajo, cuidando de no dorar demasiado. Cuando empiecen a ablandarse, incorpora los pimientos y deja que se cocinen por algunos minutos, vigilando que no tomen color. Añade una buena cantidad de Tomate Frito Gallina Blanca, mezclando bien para que se integre todo. Una vez todo esté bien mezclado, añade el atún escurrido y el huevo duro picado. Asegúrate de que el atún no esté demasiado aceitoso, ya que el exceso de grasa podría afectar la masa de empanada riquísima que estás a punto de preparar.

Paso 2 de 3

Preparar la masa y armar la empanada

Preparar la masa y armar la empanada

Así que ahora es momento de armar tu empanada de atún. Divide la masa de empanada riquísima en dos partes iguales. Extiende una de las mitades sobre una superficie enharinada hasta formar un rectángulo que se ajuste al tamaño de tu bandeja para hornear. Mientras tanto, precalienta el horno a 180º C durante unos 10 minutos. Una vez que tengas lista la base, coloca el relleno de atún de forma uniforme sobre la superficie. Luego, cubre con la otra mitad de la masa y asegúrate de sellar bien los bordes con un pequeño trenzado. Es crucial pinchar la parte superior de la empanada para permitir que el vapor escape, lo que ayudará a que la masa se mantenga crujiente.

Paso 3 de 3

Hornear y disfrutar

Prepara la empanada para la cocción pintando la parte superior con huevo batido; esto le dará un color dorado espectacular al hornearse. Coloca la empanada en el horno precalentado y hornea entre 20 y 25 minutos, o hasta que la masa esté dorada y crujiente. La experiencia de cocinar con una masa de empanada riquísima se convierte en un verdadero placer cuando ves cómo toma ese color que tanto te gusta. Una vez que esté lista, retira la empanada del horno y déjala enfriar un poco antes de cortarla. Así podrás disfrutar mucho más de su sabor, textura y del delicioso relleno que preparaste. ¡Buen provecho!

La empanada gallega con atún es una verdadera delicia que combina sabores intensos y frescos en cada bocado. Su sencilla preparación la convierte en una opción ideal tanto para un almuerzo rápido como para una cena especial con amigos y familiares. Además, este plato es una excelente fuente de nutrientes, ya que el atún aporta proteínas y ácidos grasos omega-3, mientras que la masa puede adaptarse para incluir ingredientes integrales, aumentando así su valor nutricional.

La versatilidad de la empanada gallega con atún la hace perfecta para experimentar en la cocina. Puedes añadir ingredientes como pimientos, cebolla, o incluso un toque de aceitunas, adaptándola a diferentes paladares y preferencias dietéticas. ¡No dudes en explorar más recetas relacionadas en nuestra web y descubrir nuevas combinaciones que harán de cada bocado una experiencia única y memorable!

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