La ensalada de apio y tomate es una opción deliciosa y fácil de preparar, perfecta para compartir con la familia o amigos en esos días calurosos o en una comida al aire libre. Su frescura y sabor equilibrado la convierten en un acompañamiento ideal para asados, sándwiches o incluso como plato principal ligero. La versatilidad de esta ensalada permite que puedas personalizarla según tus preferencias, añadiendo otros ingredientes como aguacate, garbanzos o un toque de queso feta para darle un giro especial a cada bocado. ¿Sabías que el apio ha sido cultivado y consumido desde la antigüedad? Lo utilizaban los griegos y romanos no solo por su sabor, sino también por sus propiedades medicinales.

Hoy en día, esta ensalada se ha popularizado en diversas cocinas alrededor del mundo, adaptándose a los gustos locales y convirtiéndose en una opción saludable en muchas mesas. La combinación de apio crujiente con tomates jugosos aporta no solo un contraste de texturas, sino también una explosión de sabores que seguro encantará a todos. Ya sea en un almuerzo ligero o como parte de una cena festiva, la ensalada de apio y tomate es siempre una elección acertada. ¡Prepárala y sorprende a tus seres queridos con esta delicia refrescante!

Información nutricional(por ración)

Energía

180 kcal

Hidratos

14 g

Grasas

4 g

Fibra

9 g

Proteínas

12 g

¿Cuántos comensales?
4
Tomate
Tomate
4 unidades
Lechuga
Lechuga
1 unidad
Huevo
Huevo
2-3 unidades
Apio
Apio
1 trozo
Cebolleta
Cebolleta
1 unidad
Avecrem Pollo
1 pastilla
Aceite de oliva virgen extra
Aceite de oliva virgen extra
al gusto
Vinagre
Vinagre
al gusto
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Paso 1 de 3

Preparación de los ingredientes

Preparación de los ingredientes

Comienza la receta de ensalada de apio seleccionando todos los ingredientes frescos que necesitarás. Lava adecuadamente los tomates, la lechuga y el trocito de apio bajo agua corriente para eliminar cualquier impureza. Una vez limpios, procede a picar los tomates en cubos y corta la lechuga en trozos pequeños y manejables. El apio, por su textura crujiente, deberá ser cortado en rodajas finas para que su sabor se integre bien en la mezcla. No olvides picar también la cebolleta en trozos pequeños, ya que aportará un toque de frescura. Toda esta preparación es fundamental para obtener una deliciosa ensalada de apio que estimulará el paladar.

Paso 2 de 3

Mezcla de ingredientes

Mezcla de ingredientes

Ahora es el momento de unir todos los ingredientes en un gran bol. Coloca la lechuga en la base, seguida de los tomates, el apio, la cebolleta y los huevos cocidos cortados en cuartos. Esta combinación hará que tu ensalada de apio no solo sea nutritiva, sino también colorida y atractiva. Asegúrate de mezclar suavemente para mantener la integridad de los ingredientes, haciendo movimientos envolventes. Este paso es clave, ya que una buena mezcla asegura que todos los sabores se complementen y cada bocado sea una explosión de frescura y textura.

Paso 3 de 3

Aliño y presentación

Aliño y presentación

Para darle ese toque especial a tu ensalada de apio, prepara un aliño simple pero delicioso. En un bol pequeño, mezcla aceite de oliva virgen extra y un chorrito de vinagre, batiendo enérgicamente hasta que los ingredientes se emulsifiquen. Agrega la pastilla de Avecrem Caldo de Pollo desmenuzada para enriquecer el sabor y potencia del aliño. Una vez que esté listo, vierte esta vinagreta sobre la mezcla de ensalada y mezcla nuevamente con cuidado para asegurarte de que todos los ingredientes se impregnen bien. Finalmente, sirve tu ensalada en un plato bonito y disfruta de una comida ligera y llena de sabor, perfecta para cualquier ocasión.

La ensalada de apio y tomate es una opción deliciosa que combina frescura y sabor en cada bocado, convirtiéndola en un plato ideal para cualquier ocasión. Su preparación es sencilla, permitiéndote disfrutar de un almuerzo nutritivo o una cena ligera sin complicaciones. Además, los beneficios nutricionales de esta ensalada son notables: el apio aporta fibra y antioxidantes, mientras que el tomate es una fuente rica en vitaminas y minerales, contribuyendo a una alimentación saludable.

Lo mejor de la ensalada de apio y tomate es su versatilidad; puedes adaptarla fácilmente a tus gustos personales añadiendo ingredientes como aguacate, queso feta o nueces. Así, cada vez que la prepares, podrás disfrutar de una experiencia completamente nueva. No dejes de explorar más recetas creativas en nuestra web o atrévete a experimentar con nuevas combinaciones para llevar tus ensaladas al siguiente nivel. ¡Inspírate y disfruta de cada bocado saludable!

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