La receta de garbanzos guisados es una opción deliciosa y fácil de preparar, perfecta para compartir en la mesa con la familia o amigos. Este plato no solo es nutritivo, sino que también es increíblemente versátil; puedes disfrutarlo como un sabroso acompañamiento de carnes, como un plato principal repleto de textura y sabor, o incluso incorporarlo en ensaladas y arroces para darle un toque especial. Los garbanzos, un alimento ancestral que ha sido parte de la dieta mediterránea por siglos, son conocidos no solo por su sabor, sino también por su alto contenido en proteínas y fibra, lo que los convierte en un ingrediente estrella en las cocinas de todo el mundo.

Además de su delicioso sabor, los garbanzos han cobrado popularidad en años recientes como una opción saludable y económica, convirtiéndose en el favorito de aquellos que buscan alternativas vegetarianas y veganas. A lo largo de la historia, este legumbre ha sido un símbolo de sustento y celebración en diversas culturas, desde los guisos tradicionales en España hasta los curries en Asia. Así que prepárate para disfrutar de una receta que no solo es un festín para el paladar, sino también un abrazo reconfortante en cada bocado.

Información nutricional(por ración)

Energía

350 kcal

Hidratos

50 g

Grasas

12 g

Fibra

15 g

Proteínas

15 g

¿Cuántos comensales?
4
Avecrem Vegetal
1 pastilla
Garbanzo
Garbanzo
500 gramos
Agua
Agua
400 mililitros
Cebolla
Cebolla
100 gramos
Zanahoria
Zanahoria
50 gramos
Tomate
Tomate
150 gramos triturado
Aceite de oliva virgen extra
Aceite de oliva virgen extra
40 mililitros
Ajo
Ajo
3 dientes
Chorizo
Chorizo
80 gramos cortado en dados
Perejil
Perejil
1 cucharada de café
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Paso 1 de 5

Preparar las verduras

Preparar las verduras

Comenzamos el guiso de garbanzos picando finamente los ajos, la cebolla y la zanahoria. Estos ingredientes son la base del sabor en nuestro guisado de garbanzos. En una sartén grande, calienta un poco de aceite de oliva y sofríe la cebolla junto con los ajos hasta que estén dorados y fragantes. Luego, agrega la zanahoria y el tomate triturado, que aportará una rica acidez y textura al guiso de garbanzos. Cocina todo a fuego medio, removiendo de vez en cuando para que nada se queme.

Paso 2 de 5

Incorporar los garbanzos

Incorporar los garbanzos

Ahora llegó el momento de agregar los protagonistas de nuestro guisado garbanzos: los garbanzos cocidos. Después de haber sofrito las verduras, añade una cucharada de garbanzos a la mezcla. Este paso es esencial para que los sabores comiencen a integrarse. Asegúrate de que los garbanzos estén bien escurridos si son de lata y mézclalos suavemente con las verduras. Así, tus garbanzos guisados empezarán a tomar color y sabor, dejando esa esencia única que caracteriza a las mejores recetas de garbanzos guisados.

Paso 3 de 5

Añadir agua y hervir

Añadir agua y hervir

Para continuar con nuestro guiso de garbanzos, agrega suficiente agua para cubrir los ingredientes. Lleva la mezcla a ebullición, permitiendo que los sabores se mezclen. Será crucial dejar hervir a fuego lento durante unos 5 minutos, ya que así los sabores del guisado garbanzos se intensificarán. Puedes usar un túrmix para triturar parte de la mezcla si prefieres una textura más cremosa; de esta forma, tus garbanzos guisados tendrán una base deliciosa y suave.

Paso 4 de 5

Incorporar el chorizo

A continuación, añade el chorizo cortado en dados a tu guiso garbanzos. Este ingrediente aportará un sabor ahumado y un toque de picante, realzando el plato de manera espectacular. Deja que el chorizo se cocine durante unos minutos, permitiendo que su jugo se integre en el guiso de garbanzos. Si lo deseas, también puedes añadir una pastilla de caldo para añadir sabor adicional. No olvides controlar el nivel de líquido, si es necesario, agrega un poco más de agua y ajusta la sazón.

Paso 5 de 5

Finalizar el guiso

Finalmente, es el momento de servir y disfrutar tus garbanzas guisadas. Añade el resto de los garbanzos y, si lo prefieres, un toque de perejil picado para dar frescura. Deja que el guisado garbanzos se cocine a fuego lento durante unos minutos más, asegurándote de que todo esté bien caliente. Este plato es ideal para acompañar con un buen pan crujiente y disfrutar de su reconfortante sabor. ¡Ya tienes listo un delicioso y nutritivo guiso de garbanzos que encantará a todos!

La receta de garbanzos guisados es una opción deliciosa y nutritiva que promete conquistar tu paladar y el de tus seres queridos. Este plato no solo destaca por su increíble sabor, sino también por su facilidad de preparación y su impresionante valor nutricional, repleto de proteínas, fibra y vitaminas. Los garbanzos guisados son extremadamente versátiles; puedes ajustarlos a tus preferencias culinarias añadiendo ingredientes como verduras frescas, especias exóticas o incluso proteínas adicionales, creando así una experiencia única en cada ocasión.

¿Te animas a disfrutar de esta maravilla culinaria? No dudes en experimentar con nuevas combinaciones de sabores y explorar más recetas relacionadas en nuestra web. ¡Descubre el mundo de posibilidades que los garbanzos guisados tienen para ofrecerte y conviértelo en un plato estrella en tu mesa!

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