Si buscas una opción deliciosa y fácil de preparar, el pez espada a la plancha es la elección perfecta para compartir con familia y amigos. Este plato versátil no solo puede servirse como un suculento plato principal, sino que también se puede utilizar en ensaladas, tacos o incluso como parte de una mesa de aperitivos. El pez espada, con su carne firme y sabor excepcional, ha conquistado paladares alrededor del mundo, y su preparación rápida en la plancha realza aún más su frescura y calidad.

Originario de aguas cálidas y conocido por su importante papel en la gastronomía mediterránea, el pez espada ha sido un alimento básico en muchas culturas costeras desde tiempos antiguos. Su popularidad se ha expandido, convirtiéndolo en una elección favorita en restaurantes y hogares por igual. Así que, ¿por qué no sumergirse en la experiencia de preparar esta joya marina? Con solo unos pocos ingredientes y un poco de tiempo, podrás disfrutar de un plato que no solo es delicioso, sino también rico en nutrientes.

Información nutricional(por ración)

Energía

250 kcal

Fibra

34 g

Proteínas

11 g

¿Cuántos comensales?
4
Pez espada
Pez espada
1 kilo
Ajo
Ajo
4 dientes
Perejil
Perejil
al gusto
Aceite de oliva virgen extra
Aceite de oliva virgen extra
al gusto
Sal gruesa
Sal gruesa
al gusto
Limón
Limón
1 unidad
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Paso 1 de 4

Preparar el aliño aromático

Comienza picando finamente los ajos y el perejil y colócalos en un bol. Añade aceite de oliva al gusto y mezcla bien todos los ingredientes. Este aliño aromático no solo potenciará el sabor del pez espada a la plancha, sino que lo convertirá en una de las mejores recetas con pez espada que puedas probar. Al combinar ajo, perejil y aceite, intensificarás los sabores naturales del pez espada, una opción exquisita para cualquier comida. Asegúrate de mezclar bien, permitiendo que los ingredientes se integren y generen una explosión de sabor en cada bocado de la receta con pez espada que estás preparando.

Paso 2 de 4

Calentar la plancha adecuadamente

Mientras preparas el aliño, pon a calentar la plancha a fuego medio-alto hasta que esté bien caliente. Es crucial que la plancha alcance la temperatura ideal para lograr un dorado perfecto en los filetes de pez espada. Este paso es esencial en cualquier receta pez espada porque garantiza que la carne se cocine de manera uniforme y conserve su jugosidad. No olvides que un buen pescado debe tener un exterior dorado, lo que no solo lo hace visualmente apetitoso sino que también resalta su sabor natural. Mantén un ojo en la plancha mientras se calienta, ¡estás a un paso más de disfrutar tus pez espada recetas!

Paso 3 de 4

Cocinar el pez espada en la plancha

Una vez que la plancha esté caliente, coloca los filetes de pez espada sobre ella. Espolvorea un poco de sal y exprime el jugo de un limón sobre los filetes. Cocina los filetes durante unos minutos por cada lado, dándoles la vuelta solo una vez. Este método proporciona ese dorado ideal en el exterior mientras que el interior permanece tierno y jugoso, exactamente como se espera de una exitosa pez espada receta. Cada filete debe estar atento a su dorado, asegurando que cada trozo se cocine a la perfección. Si sigues estos consejos, sin duda se convertirá en una de tus recetas pez espada favoritas.

Paso 4 de 4

Servir y disfrutar

Una vez que los filetes estén listos, retíralos de la plancha y colócalos en un plato para servir. Vierte la mezcla de ajo, perejil y aceite de oliva preparada anteriormente sobre los filetes, asegurándote de cubrirlos bien. Este toque final es lo que realmente hace destacar tu receta pez espada. Puedes acompañar el pez espada a la plancha con una refrescante ensalada para completar la comida con un toque de frescura y ligereza. Te aseguro que esta combinación hará que tus comensales pidan más. ¡Ahora puedes disfrutar de una de las mejores recetas con pez espada que existen!

El pez espada a la plancha es una opción exquisita que te sorprenderá por su sabor y su facilidad de preparación. Este delicioso pescado no solo destaca por su textura jugosa y su sabor suave, sino que también es rico en nutrientes esenciales, como proteínas y ácidos grasos omega-3, que son vitales para una dieta equilibrada. Además, su versatilidad te permite combinarlo con una variedad de ingredientes, desde cítricos frescos hasta salsas herbáceas, adaptándose a los gustos de cada comensal y convirtiéndose en la estrella de cualquier mesa.

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